El cuidado del cuerpo
Sí, la mayoría de nosotros queremos vernos bien, cuidar el cuerpo, y hacer ejercicio 3 o 4 veces por semana. Queremos comer mejor, dormir mejor, correr, estar saludables, y toda la cosa. Pero a la gran mayoría de esos que queremos, nos cuesta ponernos en marcha. Cuesta arrancar. Dar esos pasos necesarios para cambiar entre nuestra agenda actual y la agenda de una persona que cuida su cuerpo. En gran parte eso nos pasa porque lo vemos como algo doloroso, costoso, y sacrificado. Y aunque implica sacrificar algunas cosas, no necesariamente tiene que ser algo tan tedioso como parece. Además, cuidar tu cuerpo no sólo va a ayudar a verte mejor (y que los demás te vean mejor), sino que va a mejorar tu salud, tu autoestima, y tu bienestar en general. Va a tener mayor impacto del que pensáis en tu vida diaria. Tantas puertas adentro, como puertas afuera.
Por qué decimos que es necesario el cuidado del cuerpo?
Porque en este mundo de prisas en el que estamos inmersos hemos de parar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra mente si queremos estar lo más sanos posible.
¿Qué entendemos por cuidado del cuerpo?
Por cuidado del cuerpo entendemos aportar equilibrio a todos los aspectos que afectan a nuestro equilibrio físico y emocional. Algunos aspectos básicos son:
- Cuidar nuestra dieta o nutrición: es sin duda alguna una de las prioridades para nuestro organismo. Escoger una dieta equilibrada, lo más variada posible y que se amolde a nuestro clima, a nuestra constitución física y a nuestras necesidades tradicionales según nuestra actividad o requerimientos concretos.
- El Cuidado del cuerpo relacionado con la actividad física: el hecho de que nuestro trabajo sea cada vez más sedentario y que nos desplacemos a todas parte en automóvil u otro medio de transporte hace que la mayoría de las personas necesiten practicar una actividad física extra como el deporte. La necesidad de descargar el estrés y estirar nuestros músculos hace, por suerte, que la gente vuelva a interesarse por el ejercicio físico.
